10-daagse RESET

Herstart je energie, kracht en scherpte

Herstel sneller, slaap beter, voel je sterker. Zonder extremen. Zonder gedoe. Gewoon slim en effectief.

Start jouw 10-daagse RESET

Waar sta jij nu?

Je merkt dat je lichaam anders reageert dan vroeger. Minder energie. Trager herstel. Lichtere slaap.
En dat voel je de volgende dag meteen.

Soms kost alles net wat meer moeite. Focus. Motivatie. Kracht. Herstel.

Veel mannen denken dat het erbij hoort. Maar dat is niet zo. Je lichaam verandert. En jij moet daar anders mee omgaan.

Met de 10-daagse RESET geef je jouw systeem precies de prikkel die het nodig heeft.
In tien dagen voel je weer wat je lichaam kan — als je het op de juiste manier prikkelt.

Start jouw 10-daagse RESET

Wat de 10-daagse RESET jou oplevert

In tien dagen voel je wat werkt voor jouw systeem. Meer energie, beter herstel, meer focus — en weer grip op je dag.

Inzicht & bewustwording

Je krijgt scherp waarom energie, kracht en herstel minder vanzelfsprekend zijn — en wat jij kunt doen om dat te veranderen.

Je ziet hoe slaap, voeding, beweging en stress elkaar beïnvloeden, en hoe kleine aanpassingen merkbaar effect hebben.

Meer energie

Je voelt meer constante energie door de dag heen, zonder inzinkingen.
Je slaapt beter, herstelt sneller en merkt dat je minder spanning vasthoudt.
Je systeem draait soepeler — en dat voel je in alles wat je doet.

Fysiek sterker & fitter

Je zet je verbranding weer aan, voelt meer kracht en stabiliteit en beweegt merkbaar soepeler.
De korte kracht- en conditietrainingen geven snel resultaat, zonder dat het extreem hoeft te zijn.

Rust in je hoofd

Je laat spanning sneller los en krijgt grip op stress. Duidelijke structuur en kleine dagelijkse keuzes brengen rust.
Minder ruis in je hoofd, meer ruimte in je dag.

Meer drive & motivatie

Tien dagen consequent volhouden geeft trots en motivatie. De structuur biedt overzicht en kleine mijlpalen houdt je scherp. Je voelt momentum — en dat werkt door in alles wat je doet.

Weet wat werkt voor jou

Na tien dagen weet je precies wat jouw lichaam helpt om beter te functioneren.
Je voelt wat werkt voor je energie, slaap, herstel en kracht — en je legt een basis die je eenvoudig kunt blijven volgen.

Start jouw 10-daagse RESET

Dit krijg je

In tien dagen breng je structuur, inzicht en actie samen.
Je krijgt precies wat je nodig hebt om direct te starten — zonder ruis, zonder gedoe.
Kort, praktisch en haalbaar.

  • Inzicht dat werkt

    Korte, duidelijke modules die laten zien waarom energie, herstel, kracht en slaap minder vanzelfsprekend zijn — en wat jouw lichaam nodig heeft om beter te reageren. Je voelt hoe beweging, voeding, slaap en stress elkaar beïnvloeden, en hoe kleine keuzes direct effect hebben.

  • Doen wat werkt

    Elke dag voer je haalbare acties uit die meteen verschil maken: beter slapen, slimmer eten, meer bewegen, minder stress.
    Je past toe wat voor jou werkt — geen theorie, maar doen.

  • Oefeningen op niveau

    Drie levels afgestemd op jouw eigen niveau..

    Korte full-body sessies van 20–40 minuten, aangevuld met eenvoudige cardio en hersteloefeningen.

  • Elke dag een stap vooruit

    Een helder stappenplan voor 10 dagen, inclusief voorbereiding, structuur en logboek.

    Je ziet precies wat je wanneer doet en waarom.

  • Wat werkt voor jou

    Na 10 dagen weet je wat jouw lichaam helpt: voor je energie, je slaap, je herstel en je kracht.
    Je legt een basis die je eenvoudig kunt blijven volgen.

Start jouw 10-daagse RESET

Veelgestelde vragen

Is tien dagen niet te kort om echt resultaat te halen?

Tien dagen is precies lang genoeg om verschil te merken.

Je valt geen tien kilo af, maar je voelt meer energie, beter herstel en minder stress. Je zet de knop om en merkt dat verandering haalbaar is.

Wat levert de 10-daagse RESET mij op?

Meer energie, beter slapen, sneller herstel en minder stress.

Je ervaart hoe haalbare keuzes in beweging, voeding, slaap en mindset direct effect hebben — zonder extreme maatregelen.

Hoe helpt de RESET mij fysiek fitter te worden?

Je zet je stofwisseling weer aan, bouwt kracht op en beweegt soepeler.
De korte kracht- en conditietrainingen zorgen snel voor merkbaar resultaat, ook zonder sportschool.

Wat heb ik na afloop concreet in handen?

Na tien dagen weet je precies wat voor jóu werkt.
Je hebt inzicht in wat je energie geeft, wat je herstel verbetert en hoe je dat vasthoudt. Je legt een basis die je eenvoudig kunt blijven gebruiken.

Hoeveel tijd kost de RESET per dag?

Gemiddeld 20 tot 30 minuten, verspreid over de dag. Op sportdagen komt er ongeveer drie kwartier bij.
De RESET past in elk schema, ook als je druk bent.

Wat als ik nooit sport — is dit niet te zwaar voor mij?

Nee. De RESET heeft drie levels, met en zonder materiaal.
Je start op jouw niveau en bouwt rustig op. Het doel is niet afzien, maar vooruitgang boeken.

Moet ik alles opgeven of heel strikt leven tijdens de 10-daagse?

Zeker niet. Het zijn tijdelijke, haalbare aanpassingen die je energie en herstel direct verbeteren.

Geen verboden lijst, gewoon tien dagen scherpte en structuur.

Kan ik dit combineren met werk en gezin?

Ja. De 10-daagse RESET is gemaakt voor mannen met volle agenda’s.

Geen extreme schema’s, maar kleine stappen die je makkelijk inpast tussen werk, gezin en dagelijks leven.

Ik heb niet zoveel discipline. Lukt dit dan wel?

Ja. De RESET is gemaakt voor mannen die veel aan hun hoofd hebben. Geen perfecte discipline nodig — alleen 10 dagen slimme keuzes maken.

Start jouw 10-daagse RESET

Klaar voor jouw herstart?

Tien dagen. Geen excuses, geen extremen.
Alleen slimme keuzes die direct verschil maken.
Meer energie, beter herstel, meer focus — en weer regie over je dag.

Ervaar wat er gebeurt als je jouw systeem de juiste prikkel geeft.

Dit is hét moment voor jouw 180.

Start de 10-daagse RESET

© 50180 | Algemene voorwaarden | Privacy | Over 50180